1. Bölüm: PRATİK

Kendimizi daha yakından tanımak, daha sağlıklı bir zihin ve beden için en uygun pratiği bulmak ve belki de en önemlisi kim olduğumuzu keşfetmek için, dharma’mızı bulmak için sorduğumuz sorulara aradığınız cevaplar bu süreçte karşınıza çıkacak. Nefesi ve bedeni tanıyarak, kendini dinleyerek yoga bilgini geliştir. İleri teknikler, anatomi ve en temel
asanaları (yoga postür pratiği) güvenli ve kendine uygun şekilde pratiğine katmayı öğren. Yoga uygulaması sayesinde güç ve esneklik geliştirerek kendin için uzun ömürlü ve sürdürülebilir sağlıklı bir yaşama kavuş. Meditasyon, Kriya ve Pranayama uygulamayı öğrenerek yogayı bütünsel olarak deneyimle.

HAREKET:
1. PRATİĞİNİ GELİŞTİR:
Zorlayıcı ama bir o kadar da uygulanabilir pozlarla örülü Seda Günaltay Stüdyo’da gerçekleşen canlı dersler sayesinde 6 aylık eğitim boyunca tüm derslere sınırsız katılarak pratiğini geliştirme fırsatı. Dostluk, şefkat ve yargısız anlayış ile bir aile olma fırsatı.

2. TEMEL YOGA POZLARI, TERS DURUŞLAR VE KOL DENGE ÇALIŞMALARI:
En temel pozlardan başlayarak eğitim kitapçığınızdaki tüm pozları uygulamayı ve uygulatmayı öğrenecek ve pratiğinizi ileri seviye kol dengeler ve ters duruşlara hazırlayacak temel hiza prensipleri sayesinde güç ve esneklik kazanacaksınız.
 

PRATİK
1. NEDEN:
Öğreti ile ilgili sunumlar, dersler ve paylaşımlar sayesinde Yoga uygulamasının amacını keşfedeceksiniz.
2. NASIL
Evrensel hiza prensipleri sayesinde en az eforla en güvenli şekilde pozları ve “olma halini” deneyimlemeyi öğreneceksiniz.
3. EYLEM (spanda)
Eylemlerimizin nasıl niyetimizle örtüşebileceğini öğrenme zamanı.
4. ANATOMİ:
Temel hareket prensiplerini öğrenin, bedeninizi tanıyın. Kas ve iskelet sistemi, eklemler ve mayofasyal system gibi çok değerli güncel bilgiler sayesinde fonksiyonel biyomek hareket
sistemini öğrenin.

​

ZİHİN
1. MEDİTASYON:
Farklı meditasyon tekniklerini günlük olarak uygulamayı, meditasyon ve derin rahatlama teknikleri sayesinde stresi azaltmayı ve nefes farkındalığı uygulayarak enerjinizi arttırmayı öğrenin.
2. PRANAYAMA:
Beden enerjinizi arttırmak, yönlendirmek ve şifalanmak için faklı nefes pratiklerini uygulamaya başlayın.
3. KRİYA:
Nauli, Kapabhati, neti gibi geleneksel arınma pratiklerini öğrenerek zihni ve bedeni spiritüel uyanışa hazır hale getirin.
4. TEFEKKÜR: (Svadhyaya)
Kendini tanımak bu eğitimin en temel armağanıdır. Nasıl hissettiğin, nasıl yanıt verdiğinin farkına var. Samskara, klesha, dharma kavramlarının inceleneceği, özbenliğimizin dengelendiği ve duygusal iyileşmenin başladığı öğretidir.
5. FELSEFEYE GİRİŞ:
Yoga felsefesi, geçmişten günümüze nasıl evrildiği ve daha çok değerli bilgilerin paylaşıldığı satsang zamanı.
6. YOGANIN TARİHİ:

Yoganın tarihi, geçmişten günümüze iz bırakan eğitmenler ve gelenekleri, öğretileri.
7. BHAGAVAD GİTA DETAYLI İNCELEME:
Bhagavad Gita’yı okuyarak öğretileri deşifre etmeye ve anlamaya başlıyoruz.
8. CHAKRA, NADİ, KOSHA:
Enerji sistemleri ve yogilerin biyomekanik enerjetik bedeni ifade şekillerini öğreniyoruz.

MENTORLÜK
Seda Günaltay ile 1:1 görüşme ve kişiye özel rehberlik fırsatı. Nasıl hareket ettiğinizi fark ederek samsaralarınızdan kurtulmak için bir adım atın, bizden aldığınız geribildirimler sayesinde çevrenizdekilerin ve kendinizin pratiğini nasıl daha derin ve anlamlı şeklide yönlendireceğinizi öğrenin.
Eğitmenlik kariyerinizin neresinde olursanız olun fayda sağlayacağız bir deneyim.

NASIL İŞLER?:
Bize bu yolda nerede olduğunuzu gösterin ve adım adım öğretinizi nasıl geliştireceğinize dair taktikler öğrenin. Yılların ve yüzlerce öğrenciyle iletişim kurmuş olmanın verdiği tecrübemizi sizlerle paylaşıyoruz.

​

2. Bölüm: Öğretme Pratikleri
“Öğrencilerin için pratik yap, kendin için öğret” -B.K.S. Iyengar

 

Öğretmek:
Deneyim, özgüven ve diğerlerine ışık tutacak olan sesinize kavuşmak. Olmaya geldiğin eğitmene dönüşme zamanı.
Sözlü komutların adındaki teknik detaylar, sözlü ve ellerle yoga pozlarının düzenlenmesi ve özel durumlarda pozları nasıl modifiye edeceğini öğren. Vinyasa temelli akışlarda nasıl sıralama yapılır? Öğrencilerini en temelden ileri seviye kol dengelere, ters duruş pratiklerine taşıyacak detaylı ve kapsamlı öğretme tekniklerini öğren.

Kariyer:
Yoga eğitmeni olarak kariyerini nasıl başlatacağını ve kendi markanı yaratmayı öğren.
1. GÖZLEM
2. HİZA PRENSİPLERİNİ ÖĞRETMEK
3. KOMUTLAR ARACILIĞI İLE İLETİŞİM
4. DESTEK VE DÜZENLEME BECERİLERİ
6. DERS PLANLAMA
7. TEMAYA GÖRE ÖĞRETME
8. FORMA GÖRE ÖĞRETME
9. MEDİTASYON ÖĞRETME
10. PRANAYAMA VE KRİYA ÖĞRETME
11. YOGA SUTRALAR
 

Tarihler:

1.      MODUL: 7-8  EYLÜL 2024
2.      MODUL: 19-20 EKİM  2024
3.      MODUL: 23-24 KASIM  2024
4.      MODUL: 21-22 ARALIK  2024
5.      MODUL: 25-26 OCAK 2025
6.      MODUL: 22-23 ŞUBAT  2025
    İNZİVA MART AYI TARİHLER DAHA SONRA AÇIKLANACAKTIR

ÜCRET: 32,000TL +%20 KDV
4 TAKSİTTE ÖDEME İMKANI 37,000 + %20 KDV

6 AYLIK EĞİTİM DÖNEMİ BOYUNCA TÜM MODÜLLERE VE STÜDYODA DERSLERE HAFTADA EN AZ İKİ KEZ KATILIM ZORUNLUDUR.

6 AYLIK STÜDYO ÜYELİĞİ EĞİTİM ÖĞRENCİLERİNE %50 İNDİRİMLİDİR.